Grupa terapeutyczna MAM CIAŁO
Grupa terapeutyczna pracuje w oparciu o założenia terapii DMT (Dance Therapy Movement) więcej na temat tej terapii można przeczytać tutaj: https://www.instytutdmt.pl/psychoterapia-tancem-i-ruchem/
✅ Poruszane tematy:
- Napięcia w ciele i związane z nim nieprzeżyte emocje
- Ruch autentyczny – odnajdywanie i wyrażanie poprzez ciało
- Oddech i świadomość siebie
- Urealnione i pełne wdzięczności spojrzenie na własne ciało
- Jak moje ciało było widziane i oceniane przez innych- praca z własną historią
- Moje ciało w ruchu- jak trudne emocje utykają w ciele, jak je uwolnić
- Jak zdrowo podejść do ZMIANY swojego CIAŁA: odchudzanie, tycie, medycyna estetyczna
✅ Plan pracy grupy terapeutycznej:
- W ramach spotkań terapeutycznych zaplanowanych jest 12 spotkań (od czerwca do grudnia). W uzasadnionej sytuacji i przy akceptacji całej grupy, terapeuta zastrzega sobie możliwość przedłużenia czasu pracy grupy.
- Praca terapeutyczna odbywa się za pomocą technik terapeutycznych CBT oraz terapii schematu. Podczas terapii grupowej wykorzystujemy również pracę psychodramą, focusing oraz elementy pracy z ciałem.
- Grupa terapeutyczna liczy 6 – 8 osób
✅ Termin:
- CZAS TRWANIA – początek: październik 2025 – zakończenie: czerwiec 2026
- Spotkania odbywają się co dwa tygodnie i trwają 2 godziny
✅ Koszt: 400 zł/ miesięcznie
✅ Zapisy: http://terapiagrupowa.zapisani.pl
✅ Prowadząca: Magdalena Jeleń – Psycholożka, psychoterapeutka. Terapeutka pracująca metodą DMT (Dance Therapy Movement), uwalniającą napięcia emocjonalne i szukającą wglądu w kontakcie z samym sobą poprzez ruch autentyczny
Terapia grupowa – Strefa Neuroróżnorodności (21+)
Dla dorosłych, którzy odkryli swoją neuroróżnorodność (ADHD i ASD) i chcą lepiej zrozumieć siebie, działać w zgodzie ze sobą i żyć szczęśliwie w codzienności.
Do udziału w grupie zapraszamy osoby z diagnozą ADHD lub ASD lub obserwujące u siebie objawy neuroróżnorodności
Zapraszamy osoby, które doświadczają trudności w obszarze poczucia wartości, relacji z innymi ludźmi, są nadmiernie krytyczne wobec siebie samych, zmagają się ze stanami depresyjnymi i lękowymi
Jeżeli jesteś osobą NEURORÓŻNORODNĄ ważne, żeby nauczyć się traktować siebie samego ze zrozumieniem, czułością. Ważne, żeby nauczyć się żyć świadomie.
Przede wszystkim intensywna emocjonalność, rozregulowanie uczuciowe, silne poczucie winy, niezdolność kończenia tego, co się zaczęło, niepochamowana energia odczuwana na zmianę ze zmęczeniem, chaos wewnętrzny,
nie jest Twojej złej woli lub lenistwa.
Grupa dla dorosłych NEURORÓŻNORODNYCH ma charakter terapeutyczny i psychoedukacyjny. Opiera się na programie terapii poznawczo – behawioralnej i pracy z terapią schematów.
Osoby NEURORÓŻNORODNE, zwłaszcza zdiagnozowane w dorosłym wieku przynosi wiele bolesnych doświadczeń, zakłóca życie osobiste i zawodowe. Grupa terapeutyczna pozwala zrozumieć zaburzenie, wprowadzać zmiany w życiu codziennym, uczy i rozwija samożyczliwość i troskę.
✅ Jakie objawy obserwujemy u osób dorosłych z ASD i ADHD?
Niska odporność na stres i ocenę, rozregulowane emocje, silna impulsywność, trudności w dokańczaniu rozpoczętych działań
Terapeutycznie współistniejące objawy nieleczonego ADHD i ASD: brak wiary w siebie, niskie poczucie własnej wartości i porównywanie się do otoczenia
Grupa terapeutyczna pomaga ułożyć i przepracować doświadczenia szkole i relacyjne z okresu dzieciństwa.
✅ W gabinecie rozpoczynamy nabór do grupy:
– stacjonarnej – spotkania będą odbywały się w gabinecie w Warszawie na MOKOTOWIE
– online – spotkania będą odbywały się na platformie TEAMS
✅ Plan pracy grupy terapeutycznej:
- W ramach spotkań terapeutycznych zaplanowanych jest 12 spotkań (od czerwca do grudnia). W uzasadnionej sytuacji i przy akceptacji całej grupy, terapeuta zastrzega sobie możliwość przedłużenia czasu pracy grupy.
- Praca terapeutyczna odbywa się za pomocą technik terapeutycznych CBT oraz terapii schematu. Podczas terapii grupowej wykorzystujemy również pracę psychodramą, focusing oraz elementy pracy z ciałem.
- Grupa terapeutyczna liczy 8 – 10 osób
✅ Termin:
- CZAS TRWANIA – początek: maj 2026 – zakończenie: maj 2027
- Spotkania odbywają się co dwa tygodnie i trwają 2 godziny
ZAPISY: https://terapiagrupowa.zapisani.pl/
✅Koszt: 200 zł spotkanie
✅ Prowadząca:
Magdalena Jeleń – Psycholożka, psychoterapeutka. Terapeutka pracująca metodą DMT (Dance Therapy Movement)
Marta Miłuńska – magister psychologii na specjalizacji psychologia kliniczna i psychoterapia, dyplomowany psychoterapeuta.
Pracuje w nurcie integratywnym z elementami psychoterapii SCHEMATU, ukończyła 4 letnią szkołę psychoterapii w ośrodku INTEGRA prowadzonym przez Stowarzyszenie Psychologów Chrześcijańskich rekomendowaną przez Polską Radę Psychoterapii. Jestem diagnostą ADHD.
Jest certyfikowanym Terapeutą Traumy. Ukończyłam szkolenie Terapii NEST (New experience of Trauma) ukierunkowanego na udzielanie pomocy terapeutycznej osobom z doświadczeniem zaniedbania, przemocy i/lub strat prokreacyjnych. Posiada certyfikację z zakresu terapii par Polskiego Instytutu Zdrowia rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Grupa terapeutyczna dla dorosłych z ADHD
Do udziału w grupie zapraszamy osoby z diagnozą ADHD, lub obserwujące u siebie objawy ADHD
Zapraszamy osoby, które doświadczają trudności w obszarze poczucia wartości, relacji z innymi ludźmi, są nadmiernie krytyczne wobec siebie samych, zmagają się ze stanami depresyjnymi i lękowymi
Jeżeli masz ADHD ważne, żeby nauczyć się traktować siebie samego ze zrozumieniem, czułością. Ważne, żeby nauczyć się żyć świadomie.
Przede wszystkim intensywna emocjonalność, rozregulowanie uczuciowe, silne poczucie winy, niezdolność kończenia tego, co się zaczęło, niepochamowana energia odczuwana na zmianę ze zmęczeniem, chaos wewnętrzny,
nie jest Twojej złej woli lub lenistwa
To ADHD !!
Grupa dla dorosłych z ADHD ma charakter terapeutyczny i psychoedukacyjny. Opiera się na programie terapii poznawczo – behawioralnej i pracy z terapią schematów.
ADHD, zwłaszcza zdiagnozowane w dorosłym wieku przynosi wiele bolesnych doświadczeń, zakłóca życie osobiste i zawodowe. Grupa terapeutyczna pozwala zrozumieć zaburzenie, wprowadzać zmiany w życiu codziennym, uczy i rozwija samożyczliwość i troskę.
✅ Jakie objawy obserwujemy u osób dorosłych z ADHD?
Niska odporność na stres i ocenę, rozregulowane emocje, silna impulsywność, trudności w dokańczaniu rozpoczętych działań
Terapeutycznie współistniejące objawy nieleczonego ADHD: brak wiary w siebie, niskie poczucie własnej wartości i porównywanie się do otoczenia
Grupa terapeutyczna pomaga ułożyć i przepracować doświadczenia szkole i relacyjne z okresu dzieciństwa.
✅ W gabinecie rozpoczynamy nabór do grupy:
– stacjonarnej – spotkania będą odbywały się w gabinecie w Warszawie na MOKOTOWIE
– online – spotkania będą odbywały się na platformie TEAMS
✅ Plan pracy grupy terapeutycznej:
- W ramach spotkań terapeutycznych zaplanowanych jest 12 spotkań (od czerwca do grudnia). W uzasadnionej sytuacji i przy akceptacji całej grupy, terapeuta zastrzega sobie możliwość przedłużenia czasu pracy grupy.
- Praca terapeutyczna odbywa się za pomocą technik terapeutycznych CBT oraz terapii schematu. Podczas terapii grupowej wykorzystujemy również pracę psychodramą, focusing oraz elementy pracy z ciałem.
- Grupa terapeutyczna liczy 6 – 8 osób
✅ Termin:
- CZAS TRWANIA – początek: październik 2025 – zakończenie: czerwiec 2026
- Spotkania odbywają się co dwa tygodnie i trwają 2 godziny
ZAPISY: https://terapiagrupowa.zapisani.pl/
✅Koszt: 400 zł/ miesięcznie
✅ Prowadząca:
Marta Miłuńska – magister psychologii na specjalizacji psychologia kliniczna i psychoterapia, dyplomowany psychoterapeuta.
Pracuje w nurcie integratywnym z elementami psychoterapii SCHEMATU, ukończyła 4 letnią szkołę psychoterapii w ośrodku INTEGRA prowadzonym przez Stowarzyszenie Psychologów Chrześcijańskich rekomendowaną przez Polską Radę Psychoterapii. Jestem diagnostą ADHD.
Jest certyfikowanym Terapeutą Traumy. Ukończyłam szkolenie Terapii NEST (New experience of Trauma) ukierunkowanego na udzielanie pomocy terapeutycznej osobom z doświadczeniem zaniedbania, przemocy i/lub strat prokreacyjnych. Posiada certyfikację z zakresu terapii par Polskiego Instytutu Zdrowia rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
TERAPIA TRAUMY – oparta na metodzie terapii NEST
Grupa terapeutyczna opiera się na terapii NEST (New Experience of Trauma) o tym, czym jest terapia NEST można przeczytać tutaj: http://nest-terapia.eu/o-nest/.
Terapia grupowa skupia się na stworzeniu przestrzeni terapeutycznej dla osób doświadczających strat, zaniedbania czy opuszczenia w dzieciństwie i chcących uporządkować swoje doświadczenia.
✅ Poruszane tematy:
- Praca z doświadczeniem toksycznego wstydu, braku poczucia bezpieczeństwa, nawracającego lęku, czy niepokoju
- Praca z ciałem, słuchanie płynących z niego odczuć, radzenie sobie z emocjami zapisanymi w ciele
- Praca nad doświadczeniem- wspomnieniem traumatycznym
- Nauka samoregulacji, radzenia sobie z emocjami, nauka odpuszczania nadmiernej kontroli
W terapii grupowej siłą jest wspólnota — spotykasz ludzi, którzy okazują autentyczne zrozumienie i akceptację. To właśnie w tej życzliwej przestrzeni rodzą się prawdziwe zmiany
✅Dlaczego warto dołączyć?
- Moc wspólnych doświadczeń – poczujesz, że nie jesteś sam, że ktoś rozumie Cię naprawdę
- Zrozumienie siebie – w bezpiecznej grupie nazwiemy to, co często trudne do wypowiedzenia.
- Transformacja w Twoim tempie – zmiana, zaczynająca się w sercu, staje się trwałą częścią codziennego życia.
- Ciepło i profesjonalizm – krok po kroku, z szacunkiem dla Twojego tempa i potrzeb.
✅ Szczczegóły organizacyjne
- Forma spotkań: online, lub stacjonarnie w gabinecie Fotel Bujany na Mokotowie, ul. Wita Stwosza 39, Warszawa.
- Zapisy trwają od września do końca października 2025
- Formularz zgłoszeniowy: dostępny na stronie terapiagrupowa.zapisani.pl
- Rozmowa kwalifikacyjna: przed rozpoczęciem terapii zaprosimy Cię na krótką, online konsultację — to ważny etap, który pomaga dopasować grupę do Twoich potrzeb.
✅ W gabinecie rozpoczynamy nabór do grupy:
– stacjonarnej – spotkania będą odbywały się w gabinecie w Warszawie na MOKOTOWIE
– online – spotkania będą odbywały się na platformie TEAMS
Pierwszy krok: konsultacja kwalifikacyjna online
✅ Plan pracy grupy terapeutycznej:
- W ramach spotkań terapeutycznych zaplanowanych jest 16 spotkań terapeutycznych. W uzasadnionej sytuacji i przy akceptacji całej grupy, terapeuta zastrzega sobie możliwość przedłużenia czasu pracy grupy.
- Praca terapeutyczna odbywa się za pomocą technik terapeutycznych CBT oraz terapii schematu. Podczas terapii grupowej wykorzystujemy również pracę psychodramą, focusing oraz elementy pracy z ciałem.
- Grupa terapeutyczna liczy 8-10 osób
✅ Termin:
- CZAS TRWANIA – początek: maj 2026 – zakończenie: czerwiec 2027
- Spotkania odbywają się co dwa tygodnie i trwają 2 godziny
✅ Koszt: 200 zł spotkanie
✅ Prowadząca:
Marta Miłuńska – magister psychologii na specjalizacji psychologia kliniczna i psychoterapia, dyplomowany psychoterapeuta.
Pracuje w nurcie integratywnym z elementami psychoterapii SCHEMATU, ukończyła 4 letnią szkołę psychoterapii w ośrodku INTEGRA prowadzonym przez Stowarzyszenie Psychologów Chrześcijańskich rekomendowaną przez Polską Radę Psychoterapii. Jestem diagnostą ADHD.
Jest certyfikowanym Terapeutą Traumy. Ukończyłam szkolenie Terapii NEST (New experience of Trauma) ukierunkowanego na udzielanie pomocy terapeutycznej osobom z doświadczeniem zaniedbania, przemocy i/lub strat prokreacyjnych. Posiada certyfikację z zakresu terapii par Polskiego Instytutu Zdrowia rekomendowanego przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
MAM ADHD dla młodzieży
Jeśli Twój nastolatek ma albo podejrzewasz, że może mieć ADHD, to zapraszamy go do naszej grupy terapeutycznej.
Oto kilka ważnych informacji oraz cech, na które warto zwrócić uwagę:
🔍 Objawy, które mogą wskazywać na ADHD u nastolatka
- Trudności w skupieniu uwagi, łatwość rozpraszania się (np. podczas lekcji, wykonywania zadania).
- Problemy z organizacją: gubienie rzeczy (zeszytów, przyborów), nieukończone zadania, bałagan w plecaku lub pokoju.
- Nadmierna ruchliwość lub wewnętrzne „nieposiedzenie”: nastolatek może mieć trudność, by „usiedzieć w miejscu”, być może stale się wierci, wstaje gdy powinien siedzieć.
- Impulsywność: działanie bez namysłu, przerywanie rozmów, trudność z poczekaniem na swoją kolej, podejmowanie ryzykownych zachowań.
- Spadki w nauce albo frustracja związana z tym, że mimo starań rezultaty są słabsze niż u rówieśników.
- Trudności w relacjach rówieśniczych lub niska samoocena wynikająca z wielu niepowodzeń szkolnych i społecznych.
🤝 Dlaczego warto zapisać nastolatka na grupę terapeutyczną
Nasza grupa to przestrzeń, w której nastolatek:
- spotka rówieśników borykających się z podobnymi trudnościami
- nauczy się strategii radzenia sobie z trudnościami uwagi, organizacji i impulsywności
- zyska wsparcie profesjonalistów i możliwość pracy nad relacjami i funkcjonowaniem w grupie
Jeśli te objawy są znajome — serdecznie zapraszamy
✅ Co oferujemy?
Bezpieczną przestrzeń, w której nastolatki mogą być sobą — bez ocen, udawania, bez presji.
Wsparcie rówieśnicze – przekonanie, że inni też mają trudności i że razem można wypracować sposoby, by sobie z nimi radzić.
Psychoedukację: zrozumienie swoich emocji, stresu, relacji, motywacji, pewności siebie.
Techniki radzenia sobie: np. uważność, samoświadomość, regulacja emocji, asertywność.
Rozwijanie poczucia własnej wartości i budowanie zdrowych relacji z rówieśnikami i dorosłymi.
✅ Forma i szczegóły
Dla kogo: młodzież 14- 18 r.ż
Charakter: otwarty skład grupy – osoby dołączają od początku
Liczba uczestników: np. 6-10 osób – by każdy miał szansę być wysłuchany
Częstotliwość: 2 x w miesiącu przez rok szkolny
Czas spotkania: 1,5 godziny
✅ Współpraca z rodzicami
Na początku konsultacja terapeutyczna z nastolatkiem i rodzicem/rodzicami – by lepiej zrozumieć potrzeby młodego człowieka.
Regularne informacje zwrotne – by rodzice mogli obserwować postępy, uczestniczyć w zmianach.
Końcowe podsumowanie – co się zmieniło, jakie narzędzia dalej przydadzą się w codziennym życiu.
Warszatay sobotni dla rodziców wspierający wychowanie nastolatka z ADHD
✅Dlaczego warto teraz?
Bo okres 15-18 lat to czas ważnych wyborów, często emocjonalnego zamętu, porównań z rówieśnikami i rosnących oczekiwań – szkolnych, społecznych, tych, które sami przed sobą stawiają młodzi ludzie. Dobrze pokierowany proces terapii grupowej może:
zapobiec pogłębianiu się trudności,
pomóc w zbudowaniu silniejszej tożsamości,
w nauczeniu się zarządzania stresem i emocjami,
zwiększyć pewność siebie i satysfakcję z relacji z innymi,
wzmocnić kompetencje, które przydadzą się przy kolejnych zmianach – studiach, pracy, relacjach.
✅ W gabinecie rozpoczynamy nabór do grupy:
– stacjonarnej – spotkania będą odbywały się w gabinecie w Warszawie na MOKOTOWIE
Pierwszy krok: konsultacja kwalifikacyjna online
✅ Termin:
- CZAS TRWANIA – początek: styczeń 2026 – zakończenie: grudzień 2026 (z przerwą na wakacje od lipca do sierpnia) 10 miesięcy
- GRUPA spotyka się CO dwa tygodnie przez 1,5 h
✅ Koszt terapii : 350 zł/ miesięcznie
✅ Koszt sobotnich warsztatów : 450 zł/ jednorazowo w trakcie trwania grupy dla rodziców
Grupa terapeutyczna dla osób z zaburzeniami odżywiania
Grupa skierowana jest do osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, które chcą dokonać zmiany w relacji z jedzeniem i z sobą samym.
Uczestnicząc w grupie terapeutycznej:
– poznajesz siebie i historie innych osób, dzięki którym możesz zrozumieć swoje mechanizmy, rozpoznać swoje trudności i przeszkody w drodze do zmiany
– otrzymujesz wsparcie, wskazówki, narzędzia, które pomagają Ci bardziej zrozumieć siebie i swoje trudności, a przez to łatwiej będzie Tobie wprowadzać zmianę
– w bezpiecznej atmosferze będziesz mógł/mogła ujawnić i sprawdzić, czy to, co o sobie myślisz i wyobrażasz sobie, że inni o Tobie myślą, jest prawdą
Poruszane tematy:
- Praca nad doświadczaniem i analizowaniem własnych myśli i emocji
- Praca nad powodami Twoich trudności w obszarze jedzenia, relacji z innymi, oceniania samego siebie- praca nad samooceną- praca z natłokiem myśli o jedzeniu, dietach i wyglądzie. Praca z napięciem i niewyrażonymi emocjami- zastąpisz krytyczny głos, który utrudnia Ci życie, wewnętrznym głosem, który Cię wspiera i pomaga o siebie dbać- pozbędziesz się wyrzutów sumienia, obniżysz lęk przed przytyciem- zaczniesz budować życie, które Cię satysfakcjonuje i jest zgodne z Twoimi potrzebami
- – praca nad powodami Twoich trudności w obszarze jedzenia, relacji z innymi, oceniania samego siebie- praca nad samooceną- praca z natłokiem myśli o jedzeniu, dietach i wyglądzie. Praca z napięciem i niewyrażonymi emocjami- zastąpisz krytyczny głos, który utrudnia Ci życie, wewnętrznym głosem, który Cię wspiera i pomaga o siebie dbać- pozbędziesz się wyrzutów sumienia, obniżysz lęk przed przytyciem- zaczniesz budować życie, które Cię satysfakcjonuje i jest zgodne z Twoimi potrzebami
- Nauka samoregulacji, radzenia sobie z emocjami, nauka regulowania impulsywnych i destrukcyjnych zachowań
Organizacja spotkań:
Każde spotkanie zorganizowane jest wokół schematu: wspólna runda wprowadzająca, krótkie wprowadzenie tematu spotkania, podział na dwie- stałe grupy, wspólne zakończenie spotkania
W listopadzie 2023 uruchamiamy dwie grupy:
- grupę młodzieżową 13 – 17 lat
- grupę dla dorosłych 25 – 45 lat
Grupa odbywa się w dwóch formach, i zostanie otwarta w zależności o- d liczby zgłoszeń:
- stacjonarnie – spotkania będą odbywały się w gabinecie przy ul.Nugat
- online – spotkania będą odbywały się na SKYPE
Grupa liczy max 6-8 uczestników
Psychoterapia grupowa trwa 12 spotkań.
Koszt udziału jednej sesji grupowej to 140 zł za spotkanie. Nie ma możliwości skorzystania z jednego spotkania. Psychoterapia grupowa jest procesem terapeutycznym zaplanowanym na pełne 12 spotkań.
Warunkiem zapisania do grupy jest odbycie spotkania kwalifikacyjnego na SKYPE w cenie 100 zł.
Zapisy: terapiagrupowa.zapisani.pl