WARSZTATY I WEBINARY
Doświadczaj i poznawaj praktyczne techniki terapeutyczne!
Znajdziesz tu różnorodne proponowane przez nas warsztaty i webinary w formie on-line oraz stacjonarnej
MAM CIAŁO – warsztaty online
Zapraszam Cię do GŁĘBOKIEGO doświadczenia siebie samego – w CIELE, poprzez CIAŁO, dzięki CIAŁU.
Ciało jest naszym mieszkaniem, darem, cudem ale również zadaniem 💛
Żeby zaprzyjaźnić się z ciałem czeka nas czasem nie lada wyzwanie. Ciało zmienia się, dojrzewa, mówi do nas i słucha, konteneruje emocje. Warto relację z ciałem ułożyć ZDROWO ☺️
Jak wyglądają warsztaty MAM CIAŁO?
Warsztaty odbywają się w formie czterech spotkań terapeutycznych, odbywających się ONLINE na platformie TEAMS.
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl wspierający budowanie zdrowej relacji z własnym ciałem.
W czasie warsztatu pracujemy w grupie warsztatowej, która umożliwia zadawanie pytań, podzielenie się osobistym doświadczeniem.
Ważne, żeby w czasie trwania warsztatu zadbać o własny komfort, wygodny strój, ciche-intymne pomieszczenie, matę do ćwiczeń!
Czy warsztat MAM CIAŁO jest dla mnie?
Jak najbardziej ☺️
Jeżeli chcesz zbudować zdrową relację z własnym ciałem, pogłębić wgląd i rozumienie własnego ciała
Jeżeli potrzebujesz się rozwijać w życzliwości i akceptacji względem swojego ciała
Jeżeli czujesz się w ciele obco, trudno Ci zaakceptować jego kształt i to jak się zmienia z wiekiem
Jeżeli chcesz odblokować tkwiące w ciele emocje, dowiedzieć się jak regulować emocje poprzez ruch, jak wytańczyć napięcie
Jeżeli chcesz nauczyć się pracować z nieprzychylnymi myślami o własnym ciele
Jeżeli zmagasz się z zaburzonym obrazem własnego ciała i chcesz dowiedzieć się jak zaakceptować i głęboko przyjąć to jak wyglądasz
Jakie są tematy spotkań?
- Emocje mieszkające w ciele: jak odblokować napięcie w ciele i uzdrowić nieprzeżyte emocje
- Praca z własną historią: jak moje ciało było widziane i oceniane przez innych
- Ruch autentyczny i oddech – odnajdywanie siebie samego i wyrażanie poprzez ruch
- Urealnione i pełne wdzięczności spojrzenie na własne ciało – Kiedy ciało staje się przedmiotem i zaczynamy używać go do leczenia swojej psychiki (zaburzenia odżywania i mechanizmy samokojenia np. przy anoreksji)
- Jak zdrowo podejść do ZMIANY swojego CIAŁA: odchudzanie, tycie, blizny, medycyna estetyczna
Jakie są koszty warsztatu?
Warsztat stanowi cykl 4 spotkań i jego koszt wynosi 340 zł.
Warsztat stanowi spójną całość i nie zakłada możliwości uczestnictwa jedynie w wybranych tematach
Jaki jest termin warsztatu MAM CIAŁO?
WARSZTATY w 2025 roku odbywają się
w poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:30
ZAPRASZAMY do wyboru jednego z dwóch terminów:
pierwszy termin: 2.06 – 23.06 lub drugi termin: 6.10 – 27.10
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl wspierający budowanie zdrowej relacji z własnym ciałem.
Nasza prowadząca:
Magdalena Jeleń
Psycholożka, psychoterapeutka. Terapeutka pracująca metodą DMT (Dance Therapy Movement), uwalniającą napięcia emocjonalne i szukającą wglądu w kontakcie z samym sobą poprzez ruch autentyczny
MAM SIŁĘ- warsztaty online
Zapraszam Cię do UZDRAWIAJĄCEGO doświadczenia własnych potrzeb i zdolności asertywnego stawiania granic manipulacji
Granice ciała są dla nas czytelne. O ileż trudniej nam opisać jakie są nasze granice psychiczne 💛
Gdy nasze granice są rozlane – nie potrafimy mówić NIE, gdy nasze granice są zbyt sztywne, okradamy się sami z nowych doświadczeń i relacji. Gdy nasze granice są potraumatyczne, wpadamy w chaotyczny sposób w toksyczne relacje, nie potrafiąc powiedzieć – NIE! Warto relację ze sobą ułożyć ZDROWO ☺️
Jak wyglądają warsztaty MAM SIŁĘ?
Warsztaty odbywają się w formie czterech spotkań terapeutycznych, odbywających się ONLINE na platformie TEAMS.
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
W czasie warsztatu pracujemy w grupie warsztatowej, która umożliwia zadawanie pytań, podzielenie się osobistym doświadczeniem.
Ważne, żeby w czasie trwania warsztatu zadbać o własny komfort, wygodny strój, ciche-intymne pomieszczenie, notatnik i długopis!
Czy warsztat MAM SIŁĘ jest dla mnie?
Jak najbardziej ☺️
Jeżeli chcesz poszerzyć zdolność dostrzegania własnych potrzeb i dowiedzieć się jak je zaspokajać zamiast pomijać
Jeżeli zastanawiasz się czym są granice, jak mogę je dostrzegać w relacjach z innymi?
Jeżeli potrzebujesz nauczyć się mówić NIE w zdrowy, spokojny sposób
Jeżeli potrzebujesz konkretnych technik terapeutycznych by wiedzieć jak zachować się, gdy ktoś Cię upokarza?
Jeżeli potrzebujesz odpowiedzi na pytanie jaką mam wartość i jak budować swoje poczucie wartości?
Jeżeli nie potrafisz stawiać granic w toksycznych relacjach
Jakie są tematy spotkań?
- Co to jest asertywność? Jak powiedzieć “NIE” i “STOP” żeby być usłyszanym
- Granice stawiane samemu sobie – Jak sięgać po to, czego chcę nie raniąc innych?
- Jak radzić sobie z manipulacją – wykorzystanie technik CBT i DBT
- Moja prawdziwa godność – odkrywanie wewnętrznego prawa do istnienia
- Jak odbudować zdrowe granice po toksycznej relacji w pracy, z partnerem, w rodzinie.
- Porządkowanie przeszłości – Jak poradzić sobie z blokującym przepływ poczucia wartości – poczuciem upokorzenia, krytyki, unieważnienia?
Jakie są koszty warsztatu?
Warsztat stanowi cykl 4 spotkań i jego koszt wynosi 340 zł.
Warsztat stanowi spójną całość i nie zakłada możliwości uczestnictwa jedynie w wybranych tematach
Jaki jest termin warsztatu MAM SIŁĘ?
WARSZTATY w 2025 roku odbywają się
w poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:30
ZAPRASZAMY do wyboru jednego z dwóch terminów:
pierwszy termin: 2.06 – 23.06 lub drugi termin: 3.11 – 1.12
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
Nasi prowadzący:
Marta Miłuńska
Psycholożka, psychoterapeutka integratywna, doświadczony warsztatowiec. Certyfikowana terapeutka par, certyfikowana terapeutka traumy NEST, ceniąca pracę grupową i głęboką pracę z ciałem metodą psychodramy w leczeniu doświadczeń traumatycznych.
Marek Miłuński
Psychoterapeuta integratywny, teolog, doradca zawodowy, trener warsztatów małżeńskich, pasjonat pracy terapeutycznej prowadzonej metodą Terapii schematów
MAM GŁOS- warsztaty online
Dzięki tym warsztatom uporasz się z KRYTYKIEM WEWNĘTRZNYM, destrukcyjnym DIALOGIEM i zbudujesz zdrowe życie myślowe!
Zapraszamy Cię do uważnego przyjrzenia się swoim myślom, zastanowienia się ile w nich krzywdzącej krytyki, ile nadmiarowych wymagań, a ile czułości i zdolności życia z samym sobą w zgodzie.
Zdrowe życie myślowe nie polega na infantylizacji samego siebie i na egocentrycznym, dziecięcym skupieniu na sobie 😄.
Na warsztacie chcemy doświadczać ZDROWEGO, DOJRZAŁEGO i CZUŁEGO dialogu wewnętrznego, który uzdalnia nas do widzenia INNYCH.
Uporaj się z Krytykiem Wewnętrznym! Warto relację ze sobą ułożyć ZDROWO ☺️
Jak wyglądają warsztaty MAM GŁOS?
Warsztaty odbywają się w formie czterech spotkań terapeutycznych, odbywających się ONLINE na platformie TEAMS.
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
W czasie warsztatu pracujemy w grupie warsztatowej, która umożliwia zadawanie pytań, podzielenie się osobistym doświadczeniem.
Ważne, żeby w czasie trwania warsztatu zadbać o własny komfort, wygodny strój, ciche-intymne pomieszczenie, notatnik i długopis!
Czy warsztat MAM GŁOS jest dla mnie?
Jak najbardziej ☺️
Jeżeli chcesz dowiedzieć się co to jest “krytyk wewnętrzny” i jak powstaje krytyczny głos w Twojej głowie
Jeżeli chcesz uporządkować myśli we własnej głowie tak, żeby działać na zasadzie REALNOŚCI
Jeżeli chcesz przyjrzeć się swoim doświadczeniom z dzieciństwa i świadomie ZMIENIĆ dialog wewnętrzny z potraumatycznego, na realistyczny
Jeżeli chcesz rozróżnić między głosem wymagającym (motywującym), a krytycznym (nienawistnym) i nauczyć się pracować z każdym z nich?
Jeżeli chcesz poznać techniki osłabienia krytycznego głosu w mojej głowie i odpowiedzieć sobie na pytanie, jak praktycznie sobie radzić z krytycznymi myślami?
Jakie są tematy spotkań?
- Krytyczne i nadmiernie wymagające myśli w mojej głowie – skąd się biorą i jaka jest ich dynamika?
- Skąd pochodzi krytyczny i nadmiernie wymagający głos z mojej głowie?
- Jak poradzić sobie w gąszczu własnych krytycznych myśli
- Praktyczne, pogłębione doświadczenia walki z krytycznym głosem w głowie
- Techniki do osłabiania głosu wewnętrznego krytyka
Jakie są koszty warsztatu?
Warsztat stanowi cykl 4 spotkań i jego koszt wynosi 340 zł.
Warsztat stanowi spójną całość i nie zakłada możliwości uczestnictwa jedynie w wybranych tematach
Jaki jest termin warsztatu MAM GŁOS?
WARSZTATY w 2025 roku odbywają się
w poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:30
ZAPRASZAMY do wyboru jednego z dwóch terminów:
pierwszy termin: 7.07 – 28.07 lub drugi termin: 3.11 – 1.12
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
Nasi prowadzący:
Magda Jeleń
Psycholożka, psychoterapeutka. Terapeutka pracująca metodą DMT (Dance Therapy Movement), uwalniającą napięcia emocjonalne i szukającą wglądu w kontakcie z samym sobą poprzez ruch autentyczny
Michał Jeleń
Trener, prowadzący warsztaty i konferencje rozwojowe na młodzieży, wieloletni lider działań społecznych związanych z aktywizowaniem młodzieży i dorosłych
MAM ADHD- warsztaty online
ADHD u osób dorosłych wreszcie przestało być tematem tabu.
Jeżeli masz ADHD ważne, żeby nauczyć się traktować siebie samego ze zrozumieniem, czułością. Ważne, żeby nauczyć się żyć świadomie.
Przede wszystkim intensywna emocjonalność, rozregulowanie uczuciowe, silne poczucie winy, niezdolność kończenia tego, co się zaczęło, niepochamowana energia odczuwana na zmianę ze zmęczeniem, chaos wewnętrzny,
nie jest Twojej złej woli lub lenistwa
To ADHD !!
Na warsztacie MAM ADHD pomożemy Ci zrozumieć psychiczne objawy ADHD i rozpoczniemy pracę nad ZDROWĄ samooceną i akceptacją siebie.
Zapraszamy do praktycznej pracy z samym sobą, z burzą w głowie, z niezdolnością do radzenia sobie z impulsywnością, z chaosem organizacyjnym 😄
Osoba z ADHD w dzieciństwie otrzymuje statystycznie 5x więcej komunikatów niż neurotypowe dziecko.
Czas by wyruszyć w podróż POZNANIA i LECZENIA swojego serca po tych wszystkich doświadczeniach!
Warto relację ze sobą samym ułożyć ZDROWO ☺️
Jak wyglądają warsztaty MAM ADHD?
Warsztaty odbywają się w formie czterech spotkań terapeutycznych, odbywających się ONLINE na platformie TEAMS.
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
W czasie warsztatu pracujemy w grupie warsztatowej, która umożliwia zadawanie pytań, podzielenie się osobistym doświadczeniem.
Ważne, żeby w czasie trwania warsztatu zadbać o własny komfort, wygodny strój, ciche-intymne pomieszczenie, notatnik i długopis!
Czy warsztat MAM ADHD jest dla mnie?
Jak najbardziej ☺️
Jak mogę praktycznie poradzić sobie z wysoką wrażliwością, zmiennymi emocjami, zjadającym mnie poczuciem winy?
Jak żyć gdy moja impulsywność pakuje mnie w trudne sytuacje? Jak poradzić sobie ze wstydem i z tym, że czasem mam ochotę schować się pod ziemię, gdy powiem o jedno słowo za dużo?
Jak mam uspokoić nadmiar myśli, pomysłów, poczucia, że jestem w stanie zrealizować wszystkie moje wizje i marzenia w tym samym czasie?
Co to są metody afirmacyjne?
Jak działa hiperskupienie i jak z niego korzystać, kiedy jest się na fali skupienia?
Jak poradzić sobie z krytycznymi myślami, kiedy przychodzi prokrastynacja i niechęć do jakiejkolwiek aktywności?
Jak w ADHD poradzić sobie z towarzyszącymi jej objawami depresji, zaburzeniami lękowymi, skłonnością do uzależnień?
Jakie są tematy spotkań?
- Emocje na huśtawce – jak radzić sobie z rozregulowanymi emocjami i nie ulegać euforii ani depresyjnym myślom
- Moja wartość – jak nauczyć się traktować siebie z czułością, jak budować własne poczucie wartości
- Wiele rzeczy na raz – jak wyhamować ilość rozpoczynanych zobowiązań, jak nauczyć się ze spokojem przeżywać stratę otwartych drzwi i nowych możliwości będąc wiernym wcześniej podjętym decyzjom
- Prokrastynowanie – dwa oblicza ADHD – hiperskupienie i prokrastynacja, jak nauczyć się troski o siebie samego będąc w obydwu trybach
- Kiedy nieleczone ADHD zaczyna wpływać na moje zdrowie – jak rozumieć i pomóc samemu sobie, gdy choruję na depresję, żyję w niepokoju, zmagam się z tendencją do uzależnień
Jakie są koszty warsztatu?
Warsztat stanowi cykl 4 spotkań i jego koszt wynosi 340 zł.
Warsztat stanowi spójną całość i nie zakłada możliwości uczestnictwa jedynie w wybranych tematach
Jaki jest termin warsztatu MAM ADHD?
WARSZTATY w 2025 roku odbywają się
w poniedziałki w godzinach 19:00 – 20:30
ZAPRASZAMY do wyboru jednego z dwóch terminów:
pierwszy termin: 1.07 – 21.07 lub drugi termin: 6.10 – 27.10
Każde spotkanie trwa 90 minut i stanowi połączony cykl.
Nasza prowadząca:
Marta Miłuńska
Psycholożka, psychoterapeutka integratywna, diagnosta dzieci i dorosłych w zakresie ADHD. Certyfikowana terapeutka par, certyfikowana terapeutka traumy NEST, ceniąca pracę grupową i głęboką pracę z ciałem metodą psychodramy w leczeniu doświadczeń traumatycznych.
Warsztat terapeutyczny dla Rodzica z dzieckiem – RUCHEM i TAŃCEM
Historia zapisana w ciele może przekazać znacznie więcej niż słowa. Trafne odczytanie gestów, postawy, mimiki i spojrzenia pozwala ujawnić trudne doświadczenia i przeżywane emocje.
Warsztat skonstruowany jest w oparciu o psychoterapię sensomotoryczną, terapię DMT oraz Metodę Ruchu Rozwijającego WERONIKI SHERBORNE.
Uczy, w jaki sposób odczytywać komunikaty niewerbalne i rozumieć reakcje somatyczne na traumatyzujące wydarzenia. Uczy, jak aktywizować ciało, zmieniać schematy ruchu i kształtować nawyki, rozwinąć relację z własnym dzieckiem poprzez dotyk i ruch.
Warsztaty korzystają również z Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne. W bezpiecznej i twórczej atmosferze dziecko ma możliwość rozwijania świadomości własnego ciała, świadomości przestrzeni i działania w niej oraz dzielenia przestrzeni z innymi ludźmi i nawiązywania z nimi kontaktu.
Każde dziecko uczestniczy w zajęciach z rodzicem. Można będzie wspólnie pobaraszkować, poprzytulać się, rozwijać wyobraźnię i lepiej się poznać poprzez zabawę ruchem wzbogaconą o elementy muzykoterapii.
Jest to wspaniała okazja nie tylko do świetnej zabawy, ale także do pogłębienia relacji pomiędzy rodzicem i dzieckiem.
PORUSZANE TEMATY:
1. Budowanie zdrowej relacji ciałem: warsztat praktyczny. Jakie są moje doświadczenia w relacji z własnym ciałem. Jak pogłębić wgląd i rozumienie siebie i dziecka
2. Budowanie zdrowej relacji z ruchem: warsztat praktyczny. Jak rozwijać relację z emocjami w ciele, jak regulować je poprzez ruch. Jak wytańczyć napięcie. Metoda ruchu Autentycznego (praca z elementami terapii DMT -Dance Mouvement Therapy)
3. Odkrywanie mojego dziecka poprzez ruch: warsztat praktyczny. Jak rozwijać rozumienie sygnałów płynących od mojego dziecka. Jak rozwijać wewnętrzny dialog z dzieckiem w Ruchu Intuicyjnym (praca z elementami terapii DMT -Dance Mouvement Therapy)
Moje dziecko się złości
Kiedy dziecko złości się, często przeżywamy ten stan jako skierowany przeciwko nam. Staramy się uciszyć tą złość, zaprzeczać jej istnieniu, sami zaczynamy reagować ze złością. Tymczasem złość jest informacją, pokazuje, że w dziecku jakieś potrzeby zostały poważnie sfrustrowane i wołają o zaspokojenie. Warto na nie odpowiedzieć.
Jakie są sposoby radzenia sobie ze złością?
Kiedy złość u dziecka powinna nas niepokoić?
Co się kryje pod złością?
Odpowiedzi na pytanie jak poradzić sobie z zezłoszczonym przedszkolakiem
Praktyczna wiedza odnośnie tego, czym jest agresja, a czym nie jest
Praktyczne wskazówki jak postawić granice agresji, a jak nie zagłuszać złości
Przygotowanie planu terapeutycznego na podstawie terapii CBT
Co zrobić, gdy nie mam już siły
Warsztat dla umęczonych rodziców i nie tylko. Będąc mamą wiele razy słyszałam: „Musisz zwolnić”, „Za dużo pracujesz”, „Czy Ty w ogóle coś dzisiaj zjadłaś?”. Myślałam wtedy, że gdybym tylko mogła o siebie zadbać, tak jak przed tym zanim pojawiły się dzieci, na pewno bym to zrobiła. Ale życie rodzica, a już zwłaszcza rodzica pracującego, przynosi takie dni, a czasem i miesiące, kiedy dominującym zdaniem jest, że NIE MAM JUŻ SIŁY.
Emocje dziecka są niezgłębione, czasem wybuchają niespodziewanie, zmieniają nasze plany, podważają nasze poczucie kompetencji rodzicielskich. Kiedy dziecko niespodziewanie płacze, krzyczy, bije, boi się, panikuje- zdarza nam się, że jego emocje porywają nas jak rzeka.
Zapraszamy an praktyczny webinar:
Jak pracować z dzieckiem będącym w skrajnych emocjach?
Jak przepracować ze sobą samym, własne ograniczenia, chęć kontroli?
Jak nauczyć się odreagowywać i odpoczywać?
Jak wykorzystać ćwiczenia mindfulness, kiedy w okół trwa burza dziecięcyh emocji?
Jak pracować z własną motywacją, myślami i burzami w naszych rodzicielskich głowach na podstawie terapii CBT
Moje dziecko się smuci
Moje dziecko jest smutne. O niskiej samoocenie i poczuciu samotności u dzieci.
Kiedy smutek, obniżenie nastroju, niska samoocena zaczynają być sygnałem, że z naszym dzieckiem dzieje się coś złego
Czy dziecko może chorować na depresję
To pytanie, które słyszymy coraz częściej. Niestety dziecko może zachorować i jego choroba jest najczęściej niezauważalna przez najbliższych.
Zapraszamy Cię na WEBINAR o tym jak rozpoznać- zrozumieć i pokonać depresję u dziecka
Po czym możemy rozpoznać, że dziecko choruje na depresję?
Jak depresja wpływa na myślenie o samym sobie, o świecie i o przyszłości?
Jak wygląda leczenie depresji u dziecka i jaka jest rola rodziny w tym procesie?
Kryteria diagnostyczne depresji u dziecka
Praktyczna wiedza odnośnie tego, jak rozmawiać z dzieckiem o niskiej samoocenie
Praktyczne wskazówki jak nie doprowadzić do błędnego koła pocieszania
Przygotowanie planu wsparcia rodzinnego na podstawie terapii CBT
Moje dziecko się boi
Dziecięce lęki są różne od tych dorosłych, dzieci boją się potworów, złodziei, ciemności. Dla dorosłego te lęki wydają się błahe i łatwo je zbagatelizować. Tymczasem dla dziecka lęk jest stałym towarzyszem życia i im wcześniej nauczy się właściwych strategii radzenia sobie z nim, tym będzie bardziej samodzielne, twórcze i odważne.
W czasie webinaru odpowiadamy na takie pytania jak:
Co zrobić gdy dziecko się boi, panikuje gdy ma zostać bez nas?
Czym różni się lęk od strachu?
Co powinno nas zaniepokoić w dziecięcych strachach?
Jakie są zaburzenia lękowe u dzieci, czym jest nerwica natręctw?
Praktyczna wiedza odnośnie tego, jak rozmawiać z dzieckiem o lęku
Przygotowanie planu wsparcia rodzinnego na podstawie terapii CBT